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职场心情:压力也是“好同志”
更新日期:2010-06-10

 

   我们的时代正以令人眼花缭乱的速度变化着,每个人在生活和工作之中都会面临巨大的心理压力,今天与昨天已经截然不同,明天的一切又都是全新的,压力伴随着我们生活和工作的每一天,并且延伸到未来。


在日常生活里,很多人都懂得不少心理学的名词,比如催眠、抑郁等等,而“压力”可以说是最普及的一个心理学名词。“压力”虽然被许多人知道,但是对其能够科学认识,并且正确把握的人却非常少。不会科学地使用,而仅仅“知道”是毫无意义的。


一般地,我们总认为“工作效率与受到的压力成正比”(见图1),受到的压力越大,工作效率就越高,所谓天道酬勤,只要努力就不愁没有收获。但是,“勤奋”不是万能的,“勤奋”是兴奋剂,却不能用来做润滑剂,如果生活中充满高强度的压力,我们必定会被它拖垮。
存在压力对于我们来讲是一件好事吗?“压力是魔鬼”,这个观点被很多人所接受,压力是很多心理和生理疾病的诱因,其实压力魔鬼论是不科学的认识,压力分为恶性压力和良性压力,只要压力不超过某个强度,工作效率是线性提高的,在这个范围内我们感知的就是良性的压力,这个压力强度的“分界点”是因人而异的,因为每个人的耐压程度都不一样。而一旦超过了这个“压力分界点”,工作效率会逐渐降低(见图2)。

图2中,A为良性压力和恶性压力的分界点。一旦超过了A点,到达了B点,效率就会呈现下滑的趋势;在良性压力部分,虽然压力在增大,负担在加重,但是人的潜力被激发出来,所以效率在不断地攀升,简单的形容就是“渐增压力可以提高能力”。

   


但是,一旦超过本人的分界点,能力就会被抵消,心理状态也会失衡,从而引发严重的心理和生理病状。所以,我们不能对自己总是一味地要求多努力,再加一把劲;我们对下属也不能总是一味地要求下属再多干一些,再勤奋一些。了解自己和下属的具体心理状态,把握压力的分界点,是管理者进行科学管理的第一步。